10种排毒养颜的食物,不吃你就out了!

10种排毒养颜的食物,不吃你就out了!

财经新闻2020-07-21 08:51:00

在我们生病时有时会吃一些抗生素的药,病治好了但是一些成分残留在体内,吃的食物中,不可避免的会有一些农药残留,有的还含有激素,防腐剂,就连饮用的水源可能都被污染,每时每刻吸入的空气中含有的一些有害物质也会被人体吸收,所以我们需要注意给身体排毒,减轻身体各个器官的负荷。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

绿豆

绿豆具有清热解毒、出事利尿,小数解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸,维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能润肠通便,促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用。将蒸熟的燕麦大橙子当做饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,使肌肤美白的天然保养品。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配陪读餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿欧的功效,营养丰富,也有助于美白。

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水。吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,刺进排尿。可在睡前将红豆用电锅顿珠浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤当开水喝,隔天将无糖的红豆汤当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便打成汁再加上蜂蜜,柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤,一起吃掉,味道爽口甜美。

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能够排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的孙坚富含维生素A,可将尖端微露出水面,能保存最多营养素。

通过食补排除身体里的毒素,既可以补充身体所需营养,又能减轻身体各个器官的负担,体内的毒素排出,再也不用担心各种小病小灾来找你麻烦!

今日问答

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