原创 你还在吃加碘的盐吗?专家提醒:最好少吃,4大身体伤害早知早好!

原创 你还在吃加碘的盐吗?专家提醒:最好少吃,4大身体伤害早知早好!

体育新闻2020-07-21 10:43:03

中国的膳食宝塔建议大家,每人每天的碘盐正常摄入量是6克,但中国国民普遍超过20克,除了碘盐我们呢还可以从其它食物中获取,比如:海带、海苔、紫菜、蔓越莓、酸奶等,很容易造成碘摄入过量,特别是沿海地区的朋友。下面介绍一下碘盐吃多了会有怎样的后果呢?

1、可能造成碘中毒,表现为体重减轻,浑身乏力等。所以建议大家以清淡为食,少吃腌制食品,咸菜、鱼干、等含盐量高的食物。

2、可能导致甲状腺功能亢进,造成甲状腺结节,甚至甲状腺癌。中国人口味都比较重,尤其是喜欢那些重口味、刺激性强的食物,虽说味美,但实在不利于身体的健康成长,所以还是少食盐为好。

3、研究表明碘过量会影响智力,尤其是儿童。儿童的发育还未完全成熟,身体各项器官承受能力差,此时正常成长的少儿,如果摄入碘成分过高,智力下降可不是一件好事哦。

4、对男性性功能有很大的影响。碘的摄入不论是对于男性、儿童、女性,或者老年人,高了终究是没有好处的,尤其对男性性功能影响很大。

因此,建议大家碘盐和无碘盐相互使用,而且最好减少在外就餐,少吃含碘的海产品。其次最好是以清淡为饮食,多吃水果蔬菜,少吃盐,也许清淡点吃着更美味,更健康呢。你说呢?你还在吃加碘的盐吗?加碘的盐吃多了有啥坏处?专家:4大身体损害最好知道,尤其第3!

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